高三整年，除了高三的学生心理压力大之外，家长其实也过得不好。小编分享一个在教育局工作的家长的经验给各位高三家长，教各位家长如何在生活的细处让孩子每天轻松快乐，信心十足。
作者：呼市教育局刘春建导师
进入2014年，我有一句口头禅：“等高考完了”。除了每天必须完成的工作以外，别的聚会、饭局、出差等活动一律用这句话挡驾。
是的，女儿十二年的学习生涯，已经到了最后的攻坚阶段，全家人都在全力以赴。我必须做好后勤保障和心理支持，母亲的角色是无人可以替代的。
以前都是在听别人说，高三这一年，孩子难免压力山大，脾气暴躁，沾火就着；父母亦是焦虑万分，小心伺候，如履薄冰；家里不是剑拔弩张，就是气氛沉闷。各种考试测验，分数和排名的蹿上滑下，挑战着一家大小的承受力，心脏被揉搓的稀烂。
我简直是做了最坏打算的，我无法确定我的专业知识是否能战胜我的本性气质，毕竟知易行难。事实证明，懂得一些心理学的原理还是有一定优势的。高三一年，我们基本上是平稳度过，孩子在高考中发挥正常，会做的题都答了出来，无憾无悔。
一些经验，愿与大家分享——
最好的教育和沟通，就是在饭桌上无拘无束地聊天
每天中午我十二点到家，女儿十二点过五分回来。她做一套英语选择题，我们十二点半开饭，一点钟睡觉。这珍贵的半个小时，母女俩边吃边聊。一般情况下，都是她给我讲班里发生的各种趣事，老师上课说了什么笑话，同学下课做了什么怂事。我曾经在2013年12月14日的“QQ说说”中写道：“趁着吃饭的功夫与女儿聊聊天，女儿绘声绘色地讲述她周遭发生的故事，逗的我狂笑不止。在我家的餐桌上，她们这届的各朵奇葩次第绽放，每天都能听见他们花开的声音。”
是的，我只有一个任务，就是笑。女儿讲得很来劲，好像她的使命就是每天负责把我逗笑似的。她总是惟妙惟肖地模仿着各色人等的声调表情，我总是心领神会地找到笑点，笑到喷饭，还把她说的精彩片段记在日记本上，现在翻起来看，场景依然历历在目，再笑一回。我也会海阔天空的什么都跟她聊，有一次说到穿衣服，我就顺便大谈女孩子应该怎么穿戴，要有品位等。我想父母对孩子的影响就是这样点滴的渗入，而不是正式的坐下来谈话。
这样子我们每天都很快乐，而快乐是最好的减压剂，还能增强记忆力，提高学习效率，所以女儿的高三生活渐入佳境。
最有营养的饭菜来自母亲的味道
每天晚上，女儿要在学校上夜自习到十点五十，她在学校的学习效率很高。回家十一点十分，洗漱完再学到十二点半，瞬间入眠，早晨六点半起床。她爸屡次要她再早一点睡，她都强调不累，晚上六个小时加上中午的一个小时，一天七个小时的睡眠，对于高三的学生来说足够了。
我会在每晚七点十分她们下了晚辅导的时候，给她送饭，从栅栏把饭递进去，这时总有一种探监的感觉。她会在教室跟几个也是家长送饭的同学一块吃，所以我的晚饭必须做的色香味俱全，这样她才会乐于跟同学分享。我最拿手的是咖喱鸡饭，每周做咖喱鸡饭时，她总是让我多做一些，盛满满一饭盒，多拿几个勺子，好几个同学都等着吃呢。女儿回来告诉我，珂说：“就因为你妈妈的咖喱鸡饭做得太好吃了，我专门去西餐厅点了咖喱鸡饭，根本就不如你妈妈做得好吃。”尧说：“那当然了，西餐厅的咖喱鸡饭哪儿能做出母亲的味道。”
高原反应，你终于来了
高三的第一次全市统考在十一月，女儿考了全市第106名，相当不错了。一月份的期末考试却成了全年级167名，她自己总结说是翘尾巴了。她爸悄悄跟我说：“她没翘尾巴，她考好了之后，其实学得比以前更刻苦了。”我知道她是在给自己找平衡，我们不必拆穿她。一模考试，全年级135名，我认为是她的正常水平，她自己却不满意，还要加倍努力，结果二模其他几门课程都可以，数学却跟一模相比差了30分。
每次考试，我对她的要求都是只要把会做的做对，就是好样的。她愁苦地说，不知道怎么了，数学连题都审不清了，犯了许多不该犯的错误。我听完也慌神了。跟闺蜜一谈，她是非常有经验的高中老师，提醒我是不是高原反应。我一拍脑门，这真是当局者迷啊，我怎么把这个茬儿给忘了。
我赶紧告诉女儿：高原反应终于来了。高原反应一般发生在大考之前，因为学习格外努力，外加神经紧张，大脑疲劳，容易出现饱和状态，学不进去，反应迟钝，做不出该做出来的题，犯不该犯的错。女儿的状况很符合高原反应的定义，我恭喜她，高原反应早来比晚来好，你不用管它，轻轻松松地劳逸结合，过一段时间它就走了。
我笑嘻嘻的说：“你幸亏遇上了高原反应，让妈妈也亲自见识了一下，要不我总给别人讲高原反应，自己都没见过，多没说服力呀！”女儿说：“马上就高考了，爸爸天天让我早点睡，你又高兴我遇上了高原反应，你们这都是什么家长啊！”
后来，几次吃饭时，我都想问问女儿最近怎样了？话到嘴边，又咽了回去。过问，就是一种强调，一种强化。高原反应既然悄悄地来了，就让它悄悄地走吧。
高考，一切如常，在家里吃饭就寝。发挥，一切正常，会做的做对，无憾无悔。