从暑假8月份到现在，高三学生已经奋斗了近三个月，其间经历了两三次月考。三个月的奋战让人开始疲惫，而月考成绩不理想又让人灰心。自己距离目标那么远，而状态又越来越不佳，这种矛盾会让人心生焦虑，影响复习的情绪。
其实，你的焦虑表现并不是特例，焦虑也并非一无是处的负面情绪，用正确的方式对待它，不仅不会被它打倒，反而能从中吸取正面意义，促进自我进步。
提醒一下，以下方法适合孩子和家长一起学习。
孩子说
小洁：状态滑坡让我很自责
高三备考从暑假就开始了，8月份时，我觉得每天都很有冲劲，看着自己每天按照计划完成很多作业，也觉得很充实。但是到了9月下旬，我觉得自己的状态明显滑坡，没有了刚上高三时的感觉，周末也不能安心学习，总想着玩，记忆力好像都下降了。我知道高三应该全身心地投入学习，但周末又没有学习状态，每次周末玩过之后，又会感到很自责，很焦虑，这又让我下周复习时也心神不宁。
小古：别人进步快觉得不公平
高三以来，我一直都很努力，虽然我高一和高二比较贪玩，但自认脑袋瓜不错，高三只要认真复习，成绩应该提升较快。但是9月和10月的月考，成绩虽然有所进步，却不明显，没有达到我的期望。更让我心烦的是，我觉得有些同学平时没我那么努力，进步却比我大，我觉得心理有点不平衡，都说“天道酬勤”，为什么到我这里就不灵了？再这样下去，我都觉得自己越来越没有动力了。
小枫：太多杂念打扰复习节奏
“我昨天问小林一道题目，他好像不太乐意讲给我听，也太小气了吧。”“华工这个目标会不会太远了，我能达到吗？”……近来让我最烦恼的，就是类似这样的杂念时不时就会出现在脑海里，打乱我的复习。一想到自己不该想这些和学习无关的事情，浪费了学习时间，我就忍不住内疚，但这些念头又总是不经意地冒出来。
家长说
江先生：老师虽负责但经验不足
孩子9月和10月的月考考得不好，感觉情绪受到了影响，以前孩子在家话挺多的，现在很沉默。高中的功课，家长又很难辅导得了，我心里也挺着急。去补课？时间上又不允许，孩子只有周六晚上回家，学校又远。课后问老师？好老师跟前学生都排着队等，几分钟也讲不清楚。我最担心的是，孩子不在重点班，班里的老师很负责，但毕竟太年轻，经验不足，方法上也不太老到。现在真有点后悔，当时不如上个普通学校的重点班。
何先生：儿子没有退步的余地了
儿子高三第一次月考比高二期末成绩下降了20名，这已经是连续第二次下降了，他高二的期末成绩也下降了20名。孩子自己却还一副不在乎的样子，让我很着急。儿子平时学习比较懒散，到了高三，好像也没有紧张起来。为了给儿子敲敲警钟，我郑重地找儿子谈过一次。我告诉他，一是要找出两次下降的原因；二是第二次月考不求进步，但再没有退步的余地了。有人说这样会给孩子太大的压力，但是十八九岁的男孩，连这点压力都承受不了，以后怎么在社会立足？我不管后果，只要结果。孩子刚考了第二次月考，我正等待结果。